5 Razones para comer sano

¿Por qué comer sano? ¿Solamente los ricos pueden alimentarse correctamente? ¿Se necesita mucho dinero para comer sano? ¿Comer más es comer mejor? Son las preguntas que se hacen muchas personas a lo largo de sus vidas.

La mayor parte de la población, acude a una buena alimentación, cuando se encuentra gravemente mal de Salud. Nunca es tarde para hacer algo; a excepción de la Nutrición, lamentablemente a veces es demasiado tarde para empezar a alimentarnos correctamente.

Es increíble; comemos tres o más veces al día, somos lo que comemos, de la alimentación obtenemos la mayor parte de energía para realizar nuestras actividades diarias; dormir, correr, estudiar, trabajar, etc. Sin embargo solo un porcentaje mínimo de personas saben qué están comiendo, por qué están comiendo y qué efectos tiene esa comida en su organismo.

Si te has decidido a comer sano, sea por salud, estética, tiempo, o cualquier otro motivo, a continuación te presentamos las 5 razones por las que deberías de empezar a alimentarte saludablemente.

Antes de empezar, tienes que tener en cuenta, que todo resultado que valga la pena, tarda en llegar. Comer sano, alimentarse correctamente, nutrirse, va más allá de “hacer dieta”. Si quieres comer sano, tienes que hacer de esto un hábito que perdure por muchos años, y no una dieta de 30 días.

¿Qué beneficios obtendré si como saludablemente?

1.    Físico Estético

El buen físico es una recompensa de comer sano, no te preocupes si no vas al gimnasio o no sales a correr por las mañanas, si comes saludablemente; tú cuerpo se encargara del resto; sin embargo, tampoco esperes tener apariencia muy fitness, simplemente por comer sano, pues para llegar a ese aspecto se necesita complementar la alimentación con ejercicio, suplementos y complementos, estos dos últimos no son necesarios, pero la alimentación y ejercicio son sin duda indispensables.

  

El “Buen físico” Es talvez la mayor motivación para los adolescentes y jóvenes, a la edad de 17 a 28 años; todos quieren ser físicamente atractivos, hombres y mujeres desean verse bien, es en esta edad donde las personas valen mes por cómo se ven exteriormente que por lo que son, esta situación puede ser beneficiosa cuando se siguen los parámetros correspondientes para obtener “el físico deseado”; sin embargo muy pocas veces sucede así. La angustia de muchos jóvenes por obtener lo que desean, los vuelve inmediatistas; quieren ver resultados rápido, invirtiendo poco y ganando bastante, muchos no están dispuestos a esperar, por lo que acuden a “métodos rápidos”.

Comer sano, sin duda te llevara a obtener un bonito físico, esto quiere decir que tendras un correcto porcentaje de grasa y masa muscular, pero si eres de los que no se conformas con un “buen físico” y lo que quieres es un “físico espectacular”, entonces es muy recomendable que hagas ejercicios con peso, cuando los músculos cargan un peso que no están acostumbrados, sufren pequeños desgarros intramusculares, lo cual es bueno, porque gracias a estos desgarros ,nuestro organismo es muy inteligente, así que para asegurarse de no volver a sufrir este tipo de lesiones, reconstruirá el musculo, no a un 100% sino a un 101%, es esa la manera en la que podrás ir ganando masa muscular, pero ten en cuenta que solo sucederá si es que a la vez te alimentas correctamente.

Después de desarrollar las 5 razones para comer sano; hablaremos sobre ¿Qué es comer sano?

No te pierdes el próximo post, donde hablaremos sobre la razón 2; ahorro monetario, en el siguiente post vamos a desmentir algunas ideas erróneas, que tiene la sociedad al momento de asociar buena alimentación y cantidad de dinero.

Deja tu comentario y haznos saber tus opiniones, dudas y sugerencias para un próximo post. Estaremos gustosos de leerte y responderte.

2.    Ahorro Económico

3.    Juventud

4.    Menos enfermedades

5.    Ganancia de tiempo